5 dni

tylko w dni treningu! ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

1.We wszystkie dni powinno się brać 2.5gram powinno wystarczyć 3.Bierz stałą dawkę 4.Ja brałem przed jedzeniem i po treingu 5.kreatyna rano i po treningu 6.Możesz razem HMB sobie daruj bo jest drogie i słabe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

A podłącze się do pytania troche. Kiedyś czytałem zeby brac ok 4-5 g beta alaniny przed samym treningiem, teraz widze ze często pojawaiją sie głosy o to zeby rozbijac na 2-3g przed i po oraz brac w dni nietreningowe, czym to jest spowodowane?

Nic nie grzalem. Bilem zwykla strzykawka ale z nakladana igla insulinowka. Nabralem 2 ml i bilem 4x po 0,5 co 2 dni. Tren ace na okeju. Bardzo wolno szlo przez ta cieniutka igle ale szlo.

ale ja naprawdę jeszce nie mam tego skanera okej na razie usunę się w cień na razie o mnie zapomnicie a jak będe miała zeskanowane fotki to wrócę z hukiem Pozdrawiam was ta co fotek nie ma.... Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....

g**** prawda...znacznie taniej...przesyłka ok 2 kg to 20$ a ok 5 kg to 41$, idzie ok 4-9 dni roboczych by airmail, tak twierdzi gość z bodybuilding z którym mailowałem dopiero co...zamówienie 8kg serwatki wg mnie mija sie z celem bo sama przesyłka wyjdzie pewnie ok 60USD...no chyba że i tak sie kalkuluje...lepiej zamawiać suplementy...są [...]

PROSZE O POMOC W USTALENIU CYKLU 20 STRZAŁÓW WINSTROL DEPOT I 10 STRZAŁÓW DECA DURABOLIN PO 2ML 1.WIEK:26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ROK 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN CYKL 10 STRZAŁÓW DECA I 10 STRZAŁÓW TEŚĆ [...]

Wiek: 32 Płeć: mezczyzna Waga: 97 Wzrost: 184 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?: OD PN DO PT: POBUDKA 5 RANO, PRACA OD 6 DO SREDNIO 16 (PRACA PRZY KOMPIE) PRZERWY W PRACY ROZNIE, KIEDY CHCE PRAKTYCZNIE.KLADE SIE O 22 LUB 23. TRENOWAC [...]

Śniadanie jajecznica z warzywami z 4 bałek i 2 zoltek 2 sniadanie szejk z banana, 170g chudego sera twarogu, szklanka mleka 0.5%, kakao lub kawa do smaku Obiad 220g piersi z kurczaka, 1\2 torebki ryzu kolacja puszka tunczyka z wodu (180)g w dni treningowe dodatkowy posilek po treningu 200g piersi z kurczaka prosze o sprawdzenie diety

orsen - moze byc. Zwroc tylko uwage na to aby nie robic iniekci w ten sam miesien czesciej niz raz na 5-7 dni. Mozesz robic czesciej - ale tworzenie sie zrostow bedzie szybkie. Wtedy trzeba juz szukac innych miesni. najlepiej robic "rotacje"(co strzal to inny miesien). No i miesien to miesien - nie ma roznicy gdzie walisz. Choc niektore [...]

[...] rano malo boli w dzien tez podczas cwiczen prawie przestaje , najbardziej zaczyna pod wieczor bolec ze praktycznie niemoge nic robic :/ wczesniej niemialem takich problemow z kregoslupem :/ co doradzicie , czekac jeszcze kilka dni moze przestanie czy lepiej odrazu isc robic rtg i do ortopedy ?? Zmieniony przez - n1tro w dniu 2009-05-04 19:29:22

1. WIEK: 22 za dwa tygodnie 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata 6. DIETA: staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na PH 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu każda partia raz w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

ponad rok . teraz ćwicze od 5 tygodni i już zauważam powrót siły. nie wiem czy robić 3 dni czy 4 w tygodniu...priorytet na klatke.

[...] z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się tylko iść spać. Ale moim zdaniem to jak sie nie jest chorym to należy iść na siłke. Ja radze sobie tak że jak jestem [...]

[...] 1. BMR - podstawowa przemiana materii -- 1557 kcal 2. TEA - kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną -- 2160 kcal + EPOC (436 kcal ) = 2596 kcal -- 2596 kcal : 7 dni = 371 kcal 3. EPOC - kalorie spalone po wysiłku -- 436 kcal 4. TEF - efekt terminowy pożywienia ( 10% ) -- 282 kcal 5. NEAT - pozostałe kalorie, które spalamy podczas [...]

[...] to bede sklonny zabic producenta tego laseru Czasu to ja na takie cos bede mial dosc jesli ma to dla mnie oznaczac ze nie bede musial sie wiecej golic co tydzien i potem 3 dni cierpiec bo wszystko szczypie i sie zapala od golenia Dlatego warte jest mi to nawet te cholerne 6 tys euro jesli bedzie trzeba Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

Ja wlasnie koncze brac BCAA 240 kaps z Treca i L-Glutamine 400g z Treca...i Ci powiem ze jestem zadowolony z przyrostów.BCAA bralem 11 kaps w dni treningowe a L-Glutamine 5g rano 10g po treningu i 5 g przed snem.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99707

ok dzięi będe próbował , a jeszcze takie pytanko , czy to dobrze ze po treningu na siłowni z cięzarami to dobrze ze biegam te 5 km na bieżni albo orbitku ? powienenm tak robić czy moze lepiej było by biegać w dni kiedy nie ćwiczę na siłowni ?

[...] tendencję do nabiarania masy ale także tej nieporządanej masy, ułuż dietę na masę, wklej ją my poprawimy, lub ułuż dietę wg. zasady low carb w linku co podałem, ale za nic nie dawaj aż 7g ww, masa tłuszczowa murowana przy takim stosunku, no może jeżeli twoje treningi trwają 7 dni w tyg po 4-5 godz dziennie to jak najbardziej możesz dac 7g ww

1. przed treningiem i po treningu. 2. po treningu w dni nie treningowe rano lub na noc. 3. po śniadaniu. 4. po śniadaniu. 5. przed treningiem. 6. jako uzupełnienie diety. 7. po śniadaniu i po kolacji.